8-WEKENTRAINING MINDFULNESS
IN STRESSLABO (LOONBEEK)

Om beter om te gaan met stress en met pijn, voor een gelukkiger leven.

8wekentraining Stresslabo.jpg

Een training waarin je kennis maakt met verschillende meditatietechnieken en inzichten uit de cognitieve psychologie. Je krijgt opdrachten mee waar je thuis verder mee aan de slag kan. Na acht weken heb je de basis meegekregen waarmee je voor de rest van je leven verder kan experimenteren en verdiepen. De sessies worden steeds in groep gegeven. Groepen bieden de mogelijkheid om ervaringen te delen en een traject te doorlopen samen met anderen. We creëren een veilige omgeving waar we leren van en door elkaar.
 
Wat kan je verwachten? Hier enkele onderwerpen waarop wordt ingegaan:
·       Beter omgaan met stress
·       De piekermolen
·       Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.
·       Omgaan met intense emoties
·       Communiceren in moeilijke momenten
·       Emotionele intelligentie verhogen
·       Zelfzorg en welzijn
 
 
De 8 weken training
Deze training wordt gegeven volgens de regels en opbouw zoals die officieel erkend wordt

door de VMBN (Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen). De acht
wekentraining wordt aangeraden voor mensen die problemen hebben met stress, burn-out,
depressie,slapeloosheid en piekergedachten. Ze zal je helpen om optimistischer in het leven te
staan, beter voor jezelf te zorgen en je emotionele intelligentie te verhogen. Iedere sessie duurt
drie uur.

 
De training bestaat uit 8 sessies. Het programma ziet er als volgt uit:
 
·       Sessie 1: Aandacht voor het nu en de adem
·       Sessie 2: Aandacht voor het lichaam en aangename momenten
·       Sessie 3: Aandacht voor je grenzen en voor onaangename momenten

·       Sessie 4: Aandacht voor innerlijke stilte en stress
·       Sessie 5: Aandacht voor gedachten en gevoelens
·       Sessie 6: Aandacht voor je interpretaties en communicatie
·       Sessie 7: Aandacht voor je leven
·       Sessie 8: Aandacht voor je heartfulness

Praktisch
Voor iedereen vanaf 18 jaar. Wij vragen u om het  intakeformulier in te vullen, indien u
momenteel (ernstige) klachten hebt vb depressie , zal aan de hand van een intakegesprek
nagegaan worden of het beter is om de training uit te stellen of te vervangen door een
individuele begeleiding.

Duur: 8 weken, 3 uur per sessie op zaterdagen van 9 u 30 tot 12u30.

Start op 2 oktober.

Prijs: 280 euro. Kan je dit bedrag moeilijk betalen omwille van je financiële situatie? Laat het
weten, dan spreken we samen een prijs af!
Inschrijven via: info@stresslabo.be