Lente-training: 8 weken Mindfulness in Stresslabo

Mindfulness is een manier om je tot de wereld te verhouden en beperkt zich niet tot oefeningen op je meditatiekussen. Je leert aandacht te cultiveren voor ieder moment, ook in je dagelijkse leven.

De cursus biedt drie soorten handvaten voor het ontwikkelen van een mindful leven: (1) de hulpmiddelen
die je meekrijgt uit de theorie, (2) de ervaringen die je opdoet tijdens de formele meditaties en
ten slotte (3) de aandacht die je brengt in je dagelijkse handelingen via diverse opdrachten. Deze aspecten zijn onlosmakelijk verbonden en versterken elkaar. 

Je blik op je eigen geest en de buitenwereld wordt scherper. Het hele leven is je oefentuin.

Wat kan je verwachten? Hier enkele onderwerpen waarop wordt ingegaan:
· Beter omgaan met stress
· Leren omgaan met (chronische) pijn
· Optimistischer worden
· De piekermolen
· Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.
· Omgaan met intense emoties
· Communiceren in moeilijke momenten
· Emotionele intelligentie verhogen
· Zelfzorg en welzijn

PRAKTISCH:
Duur: 8 weken, 3 uur per sessie op woensdagen van 19u tot 22u. Geen sessies tijdens de paasvakantie

Prijs: 280 euro. Kan je dit bedrag moeilijk betalen omwille van je financiële situatie? Laat het weten, dan spreken we samen een prijs af!

Meer info: www.andando.be/activiteiten of www.stresslabo.be
Inschrijven via: mindvoelness@gmail.com